突然ですが、最近のスマートフォンって便利ですよね。
気が付いたらSNSやネットショッピングで画面を開いていてあっという間に時間が過ぎていた！なんてことありませんか？

スマートフォンの普及率が90％を超える現在、
日常生活で気を付けたいのがストレートネック いわゆる「　スマホ首　」と呼ばれるものです。

＜症状＞

ストレートネックとは、通常緩やかにカーブしているはずの頸椎（首の骨）が真っ直ぐになってしまっている状態のことです。
ストレートネックは女性に多く、元々首周囲の筋力が男性に比べて弱い為、
負担がかかりやすいと言われています。
最初のうちは首や肩こりの症状ですが、そのままにしておくと耳鳴りやめまい、頭痛、手や腕のしびれなどの症状も出てくる可能性が高いのです。

　左　ストレートネックの頸椎　　右　　正常な頸椎

＜原因＞

ストレートネックは別名「スマホ首」とも呼ばれていますが、長時間のデスクワークやスマホで、下を向くことの多い方がなりやすいです。
そういった方は自然と下をうつむく姿勢になりがちで、頭部が前に出てしまいます。
頭部は約５キロ〜６キロ（ボーリングの球）ほどの重量があると言われているので前に出てしまうことによって肩や首に負担がかかってきてしまいます。

＜日常生活で注意する事＞

自宅ではなるべく仰向けで寝た状態でスマホを使いましょう。
座った状態でのスマホの使用はストレートネックの方にとってはとても負担がかかる姿勢となりますので長時間の使用は控えましょう。
スマホを顔に落とさないように注意です!!

ストレートネックの方は巻き肩と言って肩が内側に入っている方がとても多いので、
気づいた時にこの図のように胸を開く姿勢を意識してみましょう。
バスタオルを丸めて背骨の下に置いて両手を広げて寝た体勢でのストレッチがおすすめです。

＜根本的に改善＞

Welluty福島　ゼロスポ鍼灸接骨院ではゼロ整体で肩や首周りの位置を整え、首に対する症状を軽減させます。

★ゼロ整体とは

身体を機能的な状態に戻し、そもそもの痛みを起こさせないことを目的とした整体施術です！
初診時には姿勢の写真をお撮りしお客様と共有させて頂き、今の状態を分析いたします。
そして自宅で出来るセルフストレッチを指導し、症状の改善や普段の姿勢から意識できるように指導を行なっていきます。
お客様一人一人の状態に合わせてオーダメイドの施術していきますのでお身体の不調、そのままにせずお気軽にご相談下さい！

＜最後に＞
当店では、痛みの改善だけでなく姿勢、ダイエット、小顔等のお悩みも改善していきます。お悩みの原因が何かを突き止めた上で治療を提案させていただいております。
また、改善後のトータルケア指導もさせて頂きますので、少しでも気になった方は当店にお問い合わせください！

∼お問い合わせ∼

アクセス：福島県福島市曽根田町9-5
　　　　　　エスケー曽根田ビル2階　2-2

TEL： 024-572-7300

OPEN：10：00∼19：00(19時最終受付)