こんにちは！

福島市　美容整体院Welluty福島店です！

昨日は初雪も降り、冬本番が目の前に近づいてきました。
そんな中で、辛い首・肩の痛みでお悩みの方はいらっしゃいませんか？
その辛さや痛みを放置していると、大変なことになってしまうかもしれません！！

今回は、原因や対処法をご説明していきます。

1.）首・肩こりになってしまう原因は？

肩こりは「首・肩・背中」にかけての「痛み・ハリ感・だるさ」が出たりなど、人それぞれで違う症状が出ると言われています。
ですので原因も様々考えられます。
その中でも、当店に問い合わせの多いものをお伝えしていきます！

①長時間のデスクワーク
　これは、皆様が一番イメージをしやすいものかと思います。
　特に、ここ数年のコロナ禍でテレワークなども増え、座り続けることが多くなる方が増えています。
　長時間のデスクワークなど座っていること、同じ姿勢でいることが多くなっていることで
　「首・肩・背中」の筋肉などに負担がかかってしまうことで、肩こりが酷くなってしまいます。

②ストレス
　肩こりは日常的にかかるストレスでも引き起こされてしまうことがあります。
　原因としては、『自律神経』という背骨を通っている体の機能を調整してくれる神経です。
　『自律神経』には【1.交感神経】と【2.副交感神経】があり、日常的にストレスがかかることで
　【1.交感神経】が優位になり、血液循環がわるくなってしまい肩こりが引き起こされます。
　また、疲れも取れにくいお体にもなってしまい、「朝起きてもスッキリ感がない」「最近だるさが…」
　などにつながってきます。

2.）対処法

では、原因を作らない・酷くしないためには何をしたらいいのかを
いくつかご紹介していきたいと思います！

①体を動かすこと
　肩こりは「首・肩・背中」の筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまうことで引き起こされます。
　その為、運動不足などにより筋肉が硬くなるにつれ辛さは増していきます。
　ですので、「軽いジョギング」や「ウォーキング」をすることにより、血流を改善することができます。
　運動前後に「ストレッチ」をプラスすることでより筋肉がほぐれ、血流を良くすることができます。
　また、運動をする時間がない方は、「肩を回したり」・「軽いストレッチ」を入れることをおすすめします！
　そうすることで、肩こりの解消にも繋がりやすくなります！

②同じ姿勢をとらない
　原因の①でもご説明しましたが、長時間のデスクワークや長時間の運転などで同じ姿勢を続けると
　「首・肩・背中」の筋肉が硬くなってしまいます。
　そうすると、血流が悪くなり痛みや辛さが引き起こされてしまいます。
　ですので、長時間同じ姿勢にならないように1時間に一度くらいの頻度で体を軽く動かしたり
　休憩をするなどで、体に違う刺激をいれ肩こりの解消を促進させることができます！

このように、日常の生活の中で少しの意識や行動を与えるだけでも肩こりは解消していくことができます。

他にも様々な解消法はあります。
今回は、すぐに実施できる簡単なものをご紹介させていただきました。
辛くてお体がきつい方はいろいろ試してみることで、自身にあった肩こりの解消法を見つけることができると思います！

3.）最後に

美容整体院 Welluty福島店では辛い首・肩こりでお悩みの方のために治療をしています。
当店では、肩こりが起こってしまう原因をしっかり調べるために、
「問診」「検査」で見つけだし、その後治療を行います。
また、治療はそれぞれの原因に合わせた整体メニューでお体の改善を目指しております。

首・肩こりでお悩みの方、周りで困っている方がいらっしゃいましたら、
福島市　美容整体院Welluty福島店へお問い合わせください！

∼問い合わせ∼

アクセス：福島県福島市曽根田町9-5エスケー曽根田ビル２階2-2

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