新年あけましておめでとうございます！
福島市　美容整体Welluty福島店です！

皆さんの中で、「慢性的な腰痛に困っている」や「産後から調子が悪い…」、ご自身で「腰反ってるのかな…」と思われている方はいませんか？
もしかしたら、それは【反り腰】かもしれません！？

ちなみに皆さんは【反り腰】がどういうことか知っていますか？
名前の通りですが、腰が反っていることを言います。
それでは、実際に反り腰かチェックしてみましょう！

 

チェックするっためにはいくつか種類はありますが、今回は仰向けで確認できる方法をお伝えします。

①まず、仰向けに寝ます。（この際、沈み込んだりしないところですることを推奨します。）
②ベッドと腰の間に手のひらを入れ、『手のひら一枚分』の隙間があるか確認します。

もし、『手のひら一枚分』以上の隙間があった方、【反り腰】の可能性がとても高いです！
では、なぜ【反り腰】になってしまうのかなどをもう少し詳しくご説明します！

 

1.）【反り腰】の特徴

そもそも【反り腰】の大きな原因は「骨盤」にあります！

・骨盤が前に傾く
・背骨の反り返りが強くなる
・お尻が後ろに突き出している

などの見た目が【反り腰】の特徴です。

イラストのように、骨盤が「前に傾いてしまっている状態」を『骨盤前傾』といい
過剰に『骨盤前傾』してしまうと【反り腰】といわれます。
過度な『骨盤前傾』の状態は、他にも様々な症状を引き起こしてしまいます！

☑姿勢が悪くなる（猫背の原因にも！）
☑腰が痛くなる
☑前ももの張り感
☑足が太くなる
☑お尻が出っ張る
☑足がむくみやすい

などが関係してきます。

前に傾いてしまった骨盤を元の位置に戻す骨盤矯正を行うことで、症状を緩和することが可能です！
しかし、その状態をキープすることは別問題になってきます。

 

2.）インナーマッスルを鍛えましょう！

正しい骨盤の位置でキープしておくためには、硬くなっている筋肉を緩めるのと同時に、弱くなった筋肉を鍛えることが必要です！
その鍛えるべき筋肉は『インナーマッスル』です。
体の中心部や骨盤の近くについている『インナーマッスル』をしっかり鍛えていくことで骨盤が正常な位置を保てるようになります。
しかし、『インナーマッスル』は自身で鍛えることが難しいといわれており、鍛えあげるまで約2年程かかるといわれています。

そこで、当店では楽トレといわれる機械を使い、6ヶ月∼1年と短い期間で鍛えあげます。
また、『インナーマッスル』を鍛えることで体質改善も見られます！
『インナーマッスル』を働かせることで、基礎代謝も高くなるため、冷え性・むくみの改善や【痩せやすい体】を作ることも可能になります！

 

3.)最後に

現在、腰の痛みや辛さがある方で当てはまる部分はありましたか？

当店では現在のお悩みをしっかり改善させるため、その人に合った治療をご提案いたします。
反り腰やそれ以外のお悩みがございましたら、お気軽にお問い合わせください！

 

 

 

∼お問い合わせ∼

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