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産後の不調はございませんか？
2023.7.29 Sat
こんにちは！
梅雨の時期も終わり、本格的な夏がやってきました！
熱中症や日焼け対策を忘れずにお過ごしください。
現在、皆さんの中で産後のお悩みがある方はいらっしゃいませんか？
妊娠・出産はお身体への負担がとてもかかります。
実際に、産後はどのようなお悩みが発生するのでしょうか？
・腰痛
・肩こり
・股関節痛
・恥骨の痛み
・腱鞘炎
・尿漏れ
・冷え、むくみ
・体型の変化や体重増加 など…
上記のお悩みが発生しやすくなります。
では、なぜこのような症状が起こってしまうのでしょうか。
〈産後の不調の原因は3つ！〉
産後の不調の原因は大きく分けて3つに分けられます。
①妊娠中に内臓の位置が落ちる
赤ちゃんが大きくなると同時に子宮も大きくなります。
そうすることで、内臓が圧迫され、血行が悪くなります。
また、元々ある位置から内臓の位置が下がると『免疫』も低下し風邪をひきやすいお身体になってしまいます。
②全身の靭帯が緩む
妊娠~出産期間に分泌される『リラキシン』の作用により全身の靭帯が緩んでしまいます。
緩んだことになってお身体を正しく支えることができなくなり、バランスが崩れてしまいます。
③出産によっての筋力低下
妊娠中のお腹が大きくなることで『腹横筋』と『骨盤低筋』の筋力が低下します。
また、日常生活でお子さんと寝る頻度が増え、運動しなくなってしまうことも筋力低下に関係してきます。
では、これらの不調の原因を改善する為に必要なことは何でしょうか？
〈産後のお身体に必要なこと！〉
①お身体の歪みをなくすことが必要！
体の左右差や骨盤の傾き・開きなど、少しのズレなどが起こると不調へ繋がります。
体の左右差や骨盤の傾き・開きなど、少しのズレなどが起こると不調へ繋がります。
しかし、治療はいつまでも有効なわけではありません。
産後2か月~2年の間に産後骨盤矯正を行うことで改善のスピードが格段に上がります。
ですので、上記の期間中に矯正を行うことをオススメします！
②お腹、お尻周りの筋肉を強化する！
妊娠中や出産時に引き伸ばされ使えなくなってしまったお腹、お尻周りの筋肉を強くする必要があります。
特に【インナーマッスル】といわれる体の軸となる筋肉を鍛えることが大切です！
以上のことから産後は矯正だけではなく、筋力強化までをしていく必要があります！
当店の【産後骨盤矯正】は矯正だけではなくトレーニングまで行い、筋肉をしっかり使える状態までサポート致します。
興味がある方はぜひ一度お問い合わせください！
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