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8月に入りますます福島の暑さが本格的になって来ました。

お出かけの際、日焼けや熱中症対策を忘れずにお過ごしください！

 

 

本日は、＜猫背姿勢＞についてのお話です！

当店に来院されている患者様に限らず、ほとんどの方がお困り・お悩みの姿勢かと思います。

 

 

猫背とは、肩が前に出て背中が丸まり、頭部が前方に突き出した姿勢の事です。
私たちの筋肉や関節は連動しているため、姿勢が悪いことで背中や胸の筋肉が凝ったり、胸が圧迫されて呼吸が浅くなるため自律神経のバランスが悪くなったり、血流低下により内臓の働きが悪くなる等さまざまな不具合も連動して起きてきます。

 

日本人は特に猫背になりやすい骨格と体型になっています。骨盤が後ろに倒れやすく肩が前屈みになり、自然と猫背になりやすい傾向にあるため生活習慣や筋力の低下の影響も大きく関わっています。

また、頭の重さも重要で成人の頭の重さは体重の約10％ほどあると言われています。

簡単に説明すると、体重が50㎏あれば約5㎏、100㎏あれば約10㎏となります。

重力に耐えながらこの重さを頸椎(首の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉で支えています。
うつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。首が前方に傾くほど頸椎にかかる負荷は増え、もっと姿勢が悪くなると身体全体に影響が出てきてしまいます。

 

 

・背中が丸みを帯びている

・横から見た時に厚みが出る
・呼吸がしずらく、睡眠が浅い
・ぽっこりお腹が気になる
・内巻きになっている
・胸が垂れている
・老けて見られやすい、、、など

 

 

猫背になってしまう理由として、デスクワークや長時間の運転、ご自宅でも座っている時間が長いと、筋肉が猫背の姿勢を覚えてしまい、この姿勢が「楽（らく）だな」と感じてしまうようになります。

一度施術を行い、きれいな姿勢になっても時間が経てばまた、同じように丸まった楽な姿勢に戻ってしまいます。

また、この猫背を作っているのが、背中・腰・お腹・臀部・足の筋肉の硬さが関係してきます。

これらの筋肉が硬くなり、付着している骨（肩甲骨・背骨・骨盤）を引っ張ってしまい、ズレが生じます。

姿勢良くしていくためには、筋肉や体に「良い姿勢」「柔軟性のある筋肉」を覚えこませる事が必要です。

そして、姿勢や骨格を支えてくれる筋肉を鍛える事が必要になってきます。

そのためにも、体の状態を把握し適切な頻度や期間で継続していくことで、少しの負担でも元に戻りにくい身体にしていくことができます。

 

 

みなさんはメラビアンの法則をご存知でしょうか？

人と人とのコミュニケーションにおいて、言語情報が7%、聴覚情報が38%、視覚情報が55%のウェイトで影響を与えると言う心理学上の法則の1つのことです。
この中で大半を占めているのが、視覚情報(見た目)です！

人はどうしても見た目で第一印象を判断されてしまいます。

つまり猫背や巻き肩、反り腰、首の位置など視覚からの情報で悪い印象がついてしまうことがあると言うことです。

 

 

Welluty福島では、カウンセリングをしっかりと行い、「検査・説明・治療のプランニング」をひとり一人に合わせてご提案させていただきます！

猫背姿勢を治せないものと諦めず、一度当店の施術を受けに来てみませんか？

皆様のお悩みを根本から改善できるようにサポートさせていただきますので、お気軽にお越しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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