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近年、ダイエットは多くの人々にとって重要なテーマとなっています。
体重を減らすことはもちろん、健康的な生活を送るためにも欠かせない要素です。

しかし、ダイエットに関する情報は多岐にわたり、何が正しいのか分からなくなることもあります。
ここでは、接骨院の視点からダイエットについてお話させていただきたいと思います！

まず、福島県が「肥満県」であることはご存じでしょうか。

厚労省が毎年行う国民健康栄養調査では、3年ごとに全国47都道府県のBMIをランキング化しており、福島県は男性がワースト2位、女性ワースト1位という結果になっています。

 

特に女性は40代後半からゆるやかに肥満率が増加していくことが特徴で、閉経前後の年齢でもあり、からだのホルモンバランスの変化による影響も考えられています。

 

＜BMIを計算してみましょう！＞

BMIは肥満度を表す体格指数のこと。計算式は、体重［kg］÷身長［m］の2乗。
例えば160cm55kgの女性の場合、55÷(1.6×1.6)となり、BMIは21.48となります。

女性の健康の包括的支援政策研究事業で運営されている「女性の健康推進室　ヘルスケアラボ」では、身長と体重を打ち込むだけでBMIを簡単に判定できるページが用意されていますのでこの機会に計算してみてください！

 

＜例＞
①　160cm＝1.6m
②　55[kg]÷（1.6×1.6）[m]
③　55÷2.56＝21.5（※小数点以下第2位を四捨五入）
④　BMI21.5の普通体重

 

 

＜ダイエットの基本＞

ダイエットとは、体重を減らすための食事制限や運動を指しますが、単に体重を減らすことが目的ではありません。
健康的な体を維持し、生活の質を向上させることが真の目的です。
ダイエットを成功させるためには、以下のポイントを押さえておくことが重要です。

★バランスの取れた食事：

 栄養素を偏らせず、必要な栄養をしっかり摂取することが大切です。
特に、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを意識しましょう！

 

★適度な運動：

 運動はカロリーを消費するだけでなく、筋肉を維持し、基礎代謝を上げる効果があります！
ウォーキングやストレッチなど、日常生活において継続的に取り入れやすい運動やセット数を設けることをおススメ致します！

＜接骨院とダイエット＞

接骨院では、体のバランスや姿勢を整えることを重視しています。体の歪みや不調は、運動や食事の効果を妨げることがあります。
以下のようなアプローチで、ダイエットをサポートします。

★姿勢改善：

正しい姿勢は、筋肉の使い方や代謝に大きな影響を与えます。
姿勢が悪いと、特定の筋肉が使われず、基礎代謝が低下するためEMS₍楽トレ₎を使用しインナーマッスルの働きをサポート致します！

★痩身：

電磁パルスによって刺激を加えるもので、協力な磁界を発生さえて筋肉内部の運動神経を刺激し、表層部のアウターマッスルと深層部のインナーマッスルまで働きかける機器です。

最近ではEMSによる筋トレが増えていますが、当院で使用している楽トレもEMSになりこちらは電気で筋肉を刺激しています。
筋肉にアプローチをかけるのが楽トレになり、筋肉内部の運動神経にアプローチしているのが痩身~スピフィット~になります。

当院では、ダイエットの目的に合わせて治療のご提案をさせていただきますのでいつでもお気軽にご相談ください！

 

 

＜最後に＞

当店では、ダイエットのお悩みだけではなく、痛み、姿勢、小顔等のお悩みも改善していきます。
お悩みの原因が何かを突き止めた上で治療プランを提案させていただいております。
また、改善後のトータルケア指導もさせて頂きますので、少しでも気になった方は当店にお問い合わせください！

 

 

 

∼お問い合わせ∼

アクセス：福島県福島市曽根田町9-5
　　　　　　エスケー曽根田ビル2階　2-2

TEL： 024-572-7300

OPEN：9：00∼19：00(19時最終受付)